Силы на исходе? Ешьте лук и рыбу!
От чего зависит способность нашего организма противостоять болезням – по-научному иммунитет? Как укрепить этот самый иммунитет? На эти и другие вопросы ответит наш эксперт. – Иммунитет состоит из иммунных клеток, находящихся в костном мозге, тимусе (вилочковой железе), селезенке, лимфатических узлах и лимфоидной ткани. Он отвечает за защиту организма от болезней (прежде всего от инфекционных заболеваний). Для того чтобы стать обладателем сильного иммунитета, нужно бережно относиться к своему здоровью, обращая внимание на то, что мы едим и как проводим свой досуг. Беспокоят головные боли и частая утомляемость? Это первые «звоночки» ослабленного иммунитета, которые случаются из-за недостатка в организме витаминов A, C, E и B, а также таких микроэлементов, как селен, цинк и железо. Как следствие, происходит замедление синтеза иммунных клеток и снижается их активность. К разбалансировке внутренних процессов добавляется и ряд внешних факторов: это и стрессы, и большие нагрузки, и несбаланси...