Что делать, если ребенок пробуждается ночью?

Наша малышка все еще просыпается среди ночи. Мы так и не набрались духу дать ей выплакаться. И, кажется, уже дошли до точки.

Ночные пробуждения нормальны. Любой человек за ночь просыпается три-четыре раза. Ненормально, когда человек не может снова заснуть. В этом и беда вашего ребенка.

Конечно, эта проблема затрагивает всю семью. Ведь нарушается не только ночной сон, но и активность в течение дня. Однако для малышки существует и еще одна отрицательная сторона: если ее укачивают каждый раз, когда она просыпается ночью, она так и не научится засыпать сама. Проснувшись, девочка будет бодрствовать

До тех пор, пока не получит ожидаемого утешения в виде пустышки или бутылочки, колыбельной или места в вашей кровати.

Таким образом, положить конец бессонным ночам - и в ее, и в ваших интересах. Сейчас сделать это труднее, чем на первом году жизни, когда дети легче поддаются «переделке». Теперь у вашего ребенка не только появилось больше собственных мнений, но и возникла возможность выражать их словами. Однако вам могут помочь следующие методы.

Не помогайте ребенку засыпать. Исследованиями установлено, что ребенок, который засыпает в одиночестве (а не в компании родителей, готовых обеспечить ему уют), проснувшись ночью и обнаружив, что он один, легче засыпает снова. Если вы помогаете своей малышку заснуть, оставаясь рядом с ней, то вы заодно и помогаете формированию у нее привычки бодрствовать ночью.

Позаботьтесь о комфорте ребенка. Засыпать труднее, если чувствуешь физический дискомфорт. Постарайтесь поддерживать в спальне вашей малышки такую температуру воздуха, чтобы ей не было слишком жарко или холодно. Подвижные дети под одеялом долго не лежат, поэтому в холодные месяцы года на них нужно надевать теплые пижамы. Весной и осенью перейдите на более легкие. Летом, самая подходящая одежда - легкая пижамка и тонкое одеяло, а в жару хватит и одного подгузника. Выясните, в какой комнате ваша малышка спит лучше - в темной или с ночником. Если девочку тревожат звуки - закройте дверь. Можете попробовать включать в комнате вентилятор. Производимый им шум заблокирует другие звуки, однако иногда это может привести к другой зависимости: ребенку становится трудно засыпать в тишине. Если малышке легче заснуть, когда она слышит, как вы вечером хлопочете по дому, оставьте дверь в ее комнату открытой.

Переждите хныканье. Многие родители совершают ошибку, откликаясь даже на самое тихое всхлипывание. Это кончается тем, что они будят ребенка, который еще не совсем проснулся и, если бы ему не помешали, успокоился бы и заснул снова. Известно, что малыши спят «шумно», и нужно просто помнить, что большинство звуков, производимых ими по ночам, отклика не требуют (разумеется, следует убедиться, что у ребенка в кроватке все в порядке).

Проверьте ситуацию. Если хныканье переходит в плач, тихо войдите в комнату малышки, чтобы посмотреть, не заболела ли она, не запуталась ли в одеяле. Поправьте постель, если нужно. Смените подгузник, если он грязный или мокрый (желательно, не вынимая ребенка из кроватки и при свете ночника). Если девочка встала, снова уложите ее, укройте, а потом...

Тихонько убаюкайте. Делайте это ненавязчиво. Ваша задача -не успокаивать малышку, а помочь ей успокоиться самой. Не разговаривайте с ней и не берите ее на руки. Просто погладьте или похлопайте по спинке, произнося, если необходимо: «ш-ш-ш». Подождите, пока девочка успокоится (но не заснет), потом тихо скажите, что возвращаетесь в свою постель, и покиньте комнату. Если она опять начнет плакать (а это весьма вероятно), подождите минут пять, прежде чем вернуться, и повторите все то же самое. Если малышка заплачет снова, продолжайте в том же духе, каждый раз увеличивая интервал между своими возвращениями на пять минут, пока он наконец не достигнет двадцати минут. В какой-то момент девочка непременно заснет. В течение следующих нескольких ночей рыдания должны несколько уменьшиться, а примерно на четвертую-пятую ночь и совсем прекратятся (хотя, конечно, девочка еще может просыпаться. Однако, похныкав немного, она будет успокаиваться самостоятельно).

Эти методы помогут и в том случае, если ребенок боится» остаться один или его мучают ночные кошмары.

Если ваша малышка ночью спит неспокойно и часто просыпается, проконсультируйтесь с врачом. У нее может быть нарушение дыхания во время сна.