Проблемы с дневным сном у ребенка

Вплоть до последней недели моя девочка прекрасно спала два раза днем. А теперь совершенно неожиданно она отказывается ложиться впервой половине дня.

Весьма вероятно, малышка просто дает вам знать: пора отменить сон до обеда. К этому возрасту большинство детей могут обходиться и прекрасно обходятся одним сном после обеда. Вам, быть может, ее сон в первой половине дня еще нужен, но для нее он уже лишний.

Естественно, переходя на новый режим сна, ребенок первое время может быть сонливым и капризным в часы, когда он обычно спал. Как только организм привыкнет к новому режиму, это пройдет. Чтобы облегчить переход, сдвиньте на пару недель обед на 11.00 или 11.30. Тогда девочка будет ложиться спать после еды чуть раньше. Хорошо также проводить часы прежнего предобеденного сна поспокойнее: читать или вместе слушать музыку.

Вся вторая половина дня уходит у меня на то, чтобы уложить дочку еще раз спать. Часам к пяти это обычно удается. Просыпается она к восьми и несколько часов бодрствует, так что ввести сколько-нибудь разумное время укладывания ребенка на ночь никак не удается.

Поздние часы дневного сна не пользуются популярностью у родителей по двум причинам. Во-первых, пропускается ужин (вместо нормальный еды приходится давать ребенку, когда он проснется, легкую закуску) либо поздний ужин пробуждает в малыше энергию, когда родителям это меньше всего нужно. Во-вторых, поздний сон днем отодвигает ночной сон, а это почти не оставляет родителям свободного времени вечером.

1.

Как вам правильно установить режим малышки, чтобы упорядочить время дневного и ночного сна, зависит от особенностей ее сна.

2.

ребенок спит днем только после обеда? Малыши этого возраста нуждаются в дневном сне в среднем от полутора до двух часов, но они должны спать днем так, чтобы этот сон не нарушал ночной. Поэтому постарайтесь укладывать малышку пораньше. Начинайте подготовку к дневному сну минут на десять-пятнадцать раньше, чем обычно. Дней через десять, когда ребенок к этому привыкнет, сдвиньте время еще на пятнадцать минут и так до тех пор, пока девочка станет засыпать в разумное время. Однако не забывайте будить ее ровно через два часа. Если она будет спать дольше, то будет трудно уложить ее на ночь.

3.

два дневных сна для ребенка слишком много? В этом возрасте большинству малышей достаточно спать днем один раз. Попробуйте постепенно сдвигать время утреннего сна (по пятнадцать минут в день), пока он не превратится в ранний дневной сон. Это позволит отказаться от второго дневного сна (но временно могут возникнуть некоторые нежелательные явления).

4.

одного дневного сна тоже много? Иногда полуторагодовалые малыши могут бодрствовать весь день, не смыкая глаз ни на минуту. Если в вашем случае дело обстоит именно так, может быть, лучше не спать весь вечер и не жечь потом по ночам свет, а просто будить ребенка утром чуть позже (в 7.00 или 7.30). Вам это тоже пойдет на пользу. Время, отведенное на послеобеденный сон, займите «тихой» деятельностью. Если малышке по-прежнему нужно поспать, она наверняка в этот период задремлет.

5.

девочка поздно просыпается по утрам? Обычно дети, которые поздно встают, поздно и ложатся. Чтобы изменить эту привычку, будите ее каждое утро минут на десять-пятнадцать раньше, пока она не начнет вставать в приемлемое, на ваш взгляд, время. Одновременно дневной сон (или оба сна) тоже надо смещать на более ранний срок.

6.

малышка спит в первой половине дня два-три часа? Такой продолжительный отдых не может не влиять на сон после обеда. Будите ребенка минут на пятнадцать раньше каждый день, пока продолжительность сна в первой половине дня не сократится до одного часа.

7.

иногда поздний послеобеденный сон для родителей очень удобен. Если они, например, поздно возвращаются с работы, то могут спокойно поужинать вместе, пока ребенок спит, а потом провести с ним остаток вечера. В вашей семье именно так? Тогда оставьте пока все, как есть.