Выясняем причины бессонницы

Бессонница является одним из расстройств сна. Ее можно охарактеризовать как неспособность уснуть в течение продолжительного отрезка времени. Сама по себе бессонница означает полную невозможность заснуть, но употребляется в гораздо более широком значении(нарушение засыпания, прерывистый поверхностный сон, преждевременное пробуждение).

Бессонница – бич современных полисов. Причин расстройства организма множество: различные заболевания, постоянные стрессы, тревоги, страхи; проблемы личного характера и профессиональные; длительные поездки; переутомление на работе или при учебе; употребление наркотических средств и алкоголя.

Причинами бессонницы также могут быть кажущиеся незначительными, на первый взгляд, мелочи: непроветриваемая комната; неудобная постель; чрезмерное употребление кофеиносодержащих напитков, лекарств; переедание перед засыпанием; внешние раздражители(шумно ведущие себя соседи, яркое освещение, громкая музыка); курение, которое ухудшает качество сна и вырабатывает привычку просыпаться среди ночи, чтобы покурить.

Иногда причиной бессонницы становится состояние здоровья, когда нормальный сон становится невозможен из-за приступов кашля или приступов удушья, вызванных рядом причин. В таком случае, чтобы восстановить сон, прежде необходимо излечить основной недуг.

Бессонница может быть продолжительной и изнуряющей, особенно в том случае, когда сон неглубокий и сопровождается красочными сновидениями или кошмарными образами. Она может появиться также из-за различных заболеваний, расстройства центральной нервной системы, неправильного кровообращения, приступов кашля и др.

Избавиться от бессонницы может оказаться не так просто.Перед тем как начинать лечить бессонницу, необходимо выяснить ее причины. Нужно устранить конфликтные ситуации и психораздражители, подобрать лекарственные и витаминные комплексы, снотворные, попробовать использовать народные средства.

Квалифицированная помощь доктора правильно определит решение проблемы. Необходимо помнить, что бессонница – это симптом серьезной проблемы. Поэтому следует не откладывая отправиться к врачу. Ведь бессонницу можно излечить.